首頁 懷孕 孕期知識

孕期知識 一懷孕就吐不停？按摩「這部位」可有效消除噁心感！

作者： 戴筠

懷孕後開始嚴重害喜，試過各種方法卻都無法解決？妳知道嗎，孕期按摩不但可以減輕身體壓力，還能有效改善噁心嘔吐的症狀。跟著專家學會這6招按摩手法，立刻減輕不適！

關鍵字： 懷孕 、 孕吐 、 按摩 、 精油 、 害喜 、 孕婦

孕期知識 【懷孕中後期必學】6招按摩手法，有效消水腫、減輕腰痠背痛！

作者： 戴筠

懷孕中後期開始明顯水腫、下背痛，試過各種方法卻都無法解決？妳知道嗎，孕期按摩不但可以減輕身體壓力，還能有效改善水腫、腰痠背痛的症狀。想趕快減輕不適，跟著孕婦按摩專家這樣做就對了！

關鍵字： 懷孕 、 懷孕中後期 、 水腫 、 背痛 、 按摩 、 腰痠

孕期知識 孕婦怎麼吃卵磷脂？專家：這時機補充最好！

作者： 戴筠

卵磷脂、葉酸、魚油及益生菌卵磷脂是孕期討論度最高的營養品。懷孕以後，許多準媽媽紛紛開始做功課，就是想給肚子裡的寶寶最完整的營養。卵磷脂是懷孕初期的補給聖品，孕婦吃卵磷脂有哪些好處？什麼時候開始補充比較好？看營養師不藏私大公開！

關鍵字： 卵磷脂 、 孕婦 、 塞奶 、 預防乳腺炎 、 卵磷脂好處

孕期知識 孕婦補充益生菌，原來有這兩大好處！

作者： 戴筠

聽說孕婦吃益生菌好處多多。到底益生菌「好」在哪裡？孕期要從哪一個階段開始吃？如何挑選比較好？

關鍵字： 孕婦 、 益生菌 、 胎兒 、 懷孕便秘 、 懷孕泌尿道感染

孕期知識 懷孕拉肚子要注意！3大飲食原則要遵守

作者： 戴筠

懷孕拉肚子跟平常拉肚子有一樣嗎？No！孕期中腹瀉不是自然的身體反應，看醫生教你如何預防及改善。

關鍵字： 懷孕拉肚子 、 孕婦飲食 、 懷孕止瀉藥 、 拉肚子禁食 、 宮縮

孕期知識 妊娠紋消除靠這3招，還你美麗的肌膚！

作者： 戴筠

「妊娠紋消除」可說是每個懷孕媽媽的夢想，看著這些因為孕育小寶貝而產生的印記，真是讓人又愛又恨。到底妊娠紋為什麼會出現？有辦法預防或消除嗎？且聽婦產科醫師仔細說分明。

關鍵字： 妊娠紋消除 、 懷孕 、 妊娠紋 、 產後 、 雷射

孕期知識 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好？4種睡姿，讓妳一夜好眠！

作者： 戴筠

「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！

關鍵字： 懷孕 、 孕期 、 睡眠 、 懷孕照護

孕期知識 孕婦可以按摩嗎？專家教妳把握3大原則不踩雷

作者： 戴筠

許多人在孕期被層出不窮的症狀所苦，很想透過按摩好好放鬆一下，卻因為害怕按摩會引發出血、宮縮而遲遲不敢行動。懷孕按摩真的那麼危險嗎？孕婦到底能不能按摩？

關鍵字： 懷孕 、 孕婦 、 按摩 、 穴道 、 肌肉痠痛 、 宮縮

孕期知識 優兒寶～全台第一家榮獲SNQ標章的產後護理之家

作者： Editor

因應現代父母的需求，產後護理之家如雨後春筍般相繼成立，全台數百家之中第一家、也是目前唯一一家獲頒「SNQ國家品質認證標章」的產後護理機構就是優兒寶產後護理之家。看見SNQ就代表了品質與安全，一起來看優兒寶要為媽媽及寶貝提供什麼樣的坐月子照護。

關鍵字： 優兒寶產後護理之家、SNQ標章、坐月子、母乳哺育、嬰為有愛

孕期知識 ４種常見的孕期疾病，其實都可以預防！

作者： 許宜津

懷孕除了要注意肚中胎兒的狀況，孕媽咪們也要注意這些孕期疾病，讓婦產科醫師和你分享有那些常見疾病，該如何預防吧！

關鍵字： 孕期 、 懷孕照護

孕期知識 原本以為是正常的懷孕不舒服，沒想到竟是病理警訊！

作者： 湯佳珮

原本以為這些都是正常的孕期不適症狀，沒想到其中有一部分竟然是病理警訊！究竟如何初步區分「懷孕正常的生理不適」與「異常的病理問題」？

關鍵字： 孕吐 、 水腫 、 懷孕照護 、 懷孕 、 孕婦

孕期知識 孕婦該如何預防武漢肺炎？醫師給予6大提醒

作者： 周品攸

武漢肺炎疫情燒不完，中國大陸也傳出多個孕婦受到感染，甚至有重症死亡及疑似垂直感染給新生兒的案例，雖然臺灣目前無孕婦感染武漢肺炎的案例，但仍有不少孕婦會擔心。對此，婦產科醫師給孕媽媽們幾點建議。

關鍵字： 孕婦 、 產檢 、 懷孕照護 、 武漢肺炎 、 免疫力

孕期知識 這些胎動警訊，是胎兒傳來的求救訊號！

作者： 湯佳珮

如何評估胎動是否正常？胎動頻繁需要擔心嗎？胎動減少要去醫院嗎？胎動位置在哪裡？胎兒會打嗝嗎？胎兒睡覺時，會有胎動嗎？

關鍵字： 懷孕 、 孕婦 、 孕媽咪 、 胎動 、 胎兒

孕期知識 孕期體重管理有六招，不怕過胖超重

作者： 許宜津

許多準媽媽們為了讓肚子裡的寶寶有充份的營養，在孕期中不忌口的吃吃喝喝，以至於攝取過多高糖、高油、高熱量的食物，一不小心就吃胖了… 體重超重有什麼風險呢？快來了解何謂孕期體重超重！

關鍵字： 孕期 、 懷孕

孕期知識 打減痛分娩會腰痠背痛嗎？這些減痛分娩的迷思，真相是…

作者： 許宜津

老一輩的人總說打減痛分娩傷龍骨，到底是真的還是假的？但生產那麼痛，怕自己撐不下去，該不該打減痛分娩？別擔心！讓麻醉科醫師告訴你，打減痛分娩的真相。

關鍵字： 懷孕 、 生產

孕期知識 貧血就是要補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

作者： 湯佳珮

貧血就是要補鐵？懷孕要服用鐵劑嗎？產後鐵質如何攝取？含鐵質的食物有哪些？吃素可能會貧血、頭暈？貧血的症狀與影響？如何提升身體對植物性鐵質的吸收？吃含鐵食物時的禁忌？

關鍵字： 孕期 、 產後 、 營養 、 鐵質

孕期知識 懷孕要照幾次超音波？醫：這三個時間點較需照超音波

作者： 湯佳珮

懷孕要照幾次超音波？什麼時候要照超音波？健保給付可以照幾次超音波？醫師這麼說……。

關鍵字： 超音波 、 懷孕 、 孕媽咪 、 孕期 、 孕婦

孕期知識 孕媽咪必看！孕期營養到底該怎麼吃呢？

作者： 湯佳珮

懷孕營養該如何攝取？這3種營養素，又被稱為「懷孕三寶」，如果缺乏，可能會對胎兒造成較大危害！關於懷孕營養該如何補充，一起來聽聽營養師怎麼說。

關鍵字： 懷孕 、 營養

孕期知識 胎兒在子宮裡，都在做什麼？揭祕胎兒的奇幻世界！

作者： 湯佳珮

胎兒在媽媽的肚子裡，都在做什麼？除了玩臍帶以外，胎兒還會做哪些事？胎兒也會睡覺嗎？胎兒睡覺時會動嗎？媽媽怎麼知道胎兒好不好？

關鍵字： 懷孕 、 孕期 、 胎兒

孕期知識 準爸爸陪產攻略！跟著助產大神這樣做，輕鬆成為產房神隊友。

作者： 戴筠

親愛的，妳的老公是豬隊友還是神隊友呢？女性生產時要承受的壓力不是普通的大，如果老公可以適時提供協助，將可以大大減輕負擔。我們邀請助產專家策劃「準爸爸陪產攻略」。想讓老公化身神隊友，讓他看這篇就對了！

關鍵字： 生產 、 陪產 、 宮縮 、 無痛分娩

孕期知識 妳家也有豬隊友？6個讓準媽媽崩潰的老公白目行為

作者： 戴筠

懷孕帶來的變化會造成許多不適，偏偏很多老公總是會做出許多白目行為，讓準媽咪大翻白眼。我們邀請專家策劃「準爸爸照顧指南」。想在懷孕期間讓老公從豬隊友變身神隊友，讓他看這篇就對了！

關鍵字： 懷孕 、 孕吐 、 懷孕照顧 、 夫妻 、 老公

孕期知識 懷孕沒胃口，三招讓你吃不多卻有營養

作者： 許宜津

懷孕初期及後期，會因荷爾蒙的變化、孕吐、胎兒成長擠壓到胃的空間等因素，影響媽咪攝取營養的狀況，本文特別邀請蔡曉蓉營養師分享媽咪懷孕沒胃口吃什麼呢？

關鍵字： 懷孕 、 營養 、 飲食

孕期知識 懷孕前兆、出血、分泌物…一次搞懂孕期常見問題懶人包

作者： 湯佳珮

懷孕前兆（初期症狀）有哪些？什麼是假性懷孕？懷孕初期出血了，究竟是為什麼？懷孕分泌物，怎麼樣才是正常的呢？便祕嚴重，孕婦可以灌腸嗎？假性宮縮多久後會生產？

關鍵字： 懷孕 、 孕媽咪 、 孕婦 、 懷孕照顧 、 宮縮

孕期知識 孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿

作者： 戴筠

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？

關鍵字： 懷孕 、 抽筋 、 按摩 、 伸展操 、 孕婦

孕期知識 妳是哪一種體質？孕婦常見4大體質中醫調養妙方

作者： 湯佳珮

懷孕時的體質與懷孕前不同？懷孕體質改變，分別有哪幾種常見的體質？如何初步分辨不同體質？懷孕體質該如何調養？孕婦的體質也會影響胎兒的體質嗎？ 產後體質還會改變嗎？中醫師這樣說……

關鍵字： 懷孕體質調養、懷孕體質改變

孕期知識 安胎紓壓，中醫強推「這兩味」茶飲。

作者： 戴筠

與一般孕婦相比，大齡孕媽咪不但要面對妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險，還要承受年紀伴隨而來的水腫、頻尿、筋骨痠痛…等症狀。在秋冬季節最好服用驅寒保暖、溫補腎陽的茶飲穩定胎象。看中醫推薦超簡單兩款茶飲，補腎氣又能舒緩緊張情緒。

關鍵字： 高齡產婦 、 水腫 、 筋骨痠痛 、 安胎 、 紓壓

孕期知識 小心！孕期營養補過頭，寶寶恐早產或難產

作者： 戴筠

準媽媽們為了幫胎兒補充營養，孕期大量攝取各式各樣的食補，卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高，引發妊娠危機！到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?

關鍵字： 飲食、孕期、食補

孕期知識 流感、病毒一波波，養胎強化免疫力，這樣吃就對了！

作者： 戴筠

親愛的，妳在孕期是否時常會疲倦、頭暈、心悸、手腳冰冷，甚至稍微動一下就會喘？妳知道嗎，這種體質的脾胃功能普遍不好，天氣變冷以後很容易感冒。要預防感冒、讓寶寶獲得充足營養，聽中醫師的話，吃「這一味」養胎最好。

關鍵字： 懷孕 、 預防感冒 、 頭暈 、 胸悶 、 免疫力

孕期知識 亂補恐傷身！懷孕吃薑母鴨、羊肉爐進補，恐動到胎氣。

作者： 戴筠

近來氣溫逐漸下降，又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說，這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思，我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做，秋冬好孕跟著來～

關鍵字： 懷孕 、 進補 、 胎氣 、 脹氣 、 皮膚乾燥

孕期知識 專家教妳做5種改善胸悶、便秘問題的孕期紓壓動作

作者： 戴筠

不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。

關鍵字： 孕期、按摩

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2020年03月號 

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