知識補給 家庭 健康百寶箱

健康百寶箱  親愛的，請別認為全職在家很閒！給全職媽咪的11個忠告

作者：魏婕綝

全職媽媽這份工作，沒做過的人真難理解其中的辛苦！即使一天24小時無時無刻忙於照顧孩子與打理家務，仍會被誤解為「櫻櫻美代子」。全職媽咪常遇到哪些不為人知的辛酸？如何妥善照顧自己的身心、為全家帶來美滿的幸福？

健康百寶箱  跟孩子不親怎麼辦？媽媽可先從這4點著手

作者：妞新聞

很多職場媽媽會擔心：「孩子和自己不親，是不是因為陪伴時間不長的關係？」，但其實「有品質的陪伴」比起「長時間但不用心」的陪伴效益來得更大。父母下班後，幫孩子舒舒服服的洗個澡、睡前依偎在一起聊天、講故事，營造溫馨、幸福的氛圍都是讓彼此感情加分的方法。

關鍵字：媽媽、育兒、親子關係、家庭

健康百寶箱  妳也有消不掉的橘皮組織嗎？試試看這6招消除它吧！

作者： Hello醫師文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

發現皮膚不平整、隆起，像橘子皮一樣的橘皮組織（Cellulite），好發於大腿、臀部和腹部的皮膚，根據估計，約80～90%的女性都因不同程度的橘皮所苦。橘皮組織雖然不會對健康造成危害，不過如果情況嚴重，外觀的改變會很明顯，並可能成為患者的心理負面影響。

關鍵字：瘦身、健康、運動

健康百寶箱  產後媽媽必看！曾之喬、郭書瑤教妳「瘦腰不縮胸」秘訣

作者：姊妹淘

想瘦身，又不想胸部縮水是減肥一大難題，都很羨慕那些透過飲食控制與運動，讓身材變纖瘦，同時又波濤洶湧的女生，到底要如何才能做到瘦出腹肌，又不會讓胸部下垂又縮水呢？來看看曾之喬、郭書瑤、天心、林明禎的「長胸」絕招吧！

關鍵字：產後、瘦身、運動

健康百寶箱  媽媽不用完美！面對這6種狀況不需要有罪惡感

作者：妞新聞

我們是媽媽，也是女人，不是孩子的附屬物，我們是獨立個體，我們需要獨處空間，我們要為自己著想。若偶爾出現一些自私的想法，真的不必太過自責！

關鍵字：媽媽、育兒、親餵、情緒

健康百寶箱  優雅育兒是騙人的，凱特王妃：當媽媽不焦慮很難

作者：姊妹淘

凱特王妃給大眾的形象都是端莊優雅、高EQ面對世人，但為了照顧家庭，凱特王妃也不禁大嘆：「如果一個母親告訴你，她從來沒有因為孩子而焦慮過，那她肯定是騙人的。」

關鍵字：育兒、媽媽、教養

健康百寶箱  艾咪舒默放棄親餵：媽媽能自由決定如何餵養小孩

作者：妞新聞

艾咪舒默在《Informed Pregnancy》的訪問中解釋：「我努力了一個月，但我覺得……這不是我想要的生活，我一點都不喜歡。」

關鍵字：親餵、哺乳、母奶、媽媽

健康百寶箱  別總是怪孩子不乖，彎下腰看看孩子的世界吧！

作者： Editor

孩子做錯事時，你是不是總是站著指責呢？別說孩子不懂你，其實是你不懂孩子，彎下腰看看孩子的世界吧！孩子需要的不是特權，是同理心，是友善的接納。我們能不能在他們一輩子的辛苦中，給一點溫暖和善意？

關鍵字：教養、育兒、親子、人格發展、生長發育

健康百寶箱  保母該具備什麼能力？一份徵人啟事道出媽媽的血淚

作者：周品攸

你想幫孩子找什麼樣的保母呢？美國矽谷一名單親媽媽用一千字洋洋灑灑了列了約60項要求，內容包羅萬象，大概是只有電影裡才會出現的超人保母，這份徵人啟事自然惹來許多罵聲，但在編輯看來，簡直道盡了媽媽的辛酸。

關鍵字：媽媽、保母、育兒、親子關係

健康百寶箱  為什麼誰都可以教媽媽養小孩？

作者：江睿毓

「小孩要這樣餵…」、「小孩要這樣教…」、「這樣做不好，我跟你說…」、「這樣不行啦，到時你就麻煩了…」、「你這樣太寵…太嚴…」…！媽咪的身邊總有好多自以為很厲害的育兒達人或過來人，不斷的想教媽咪如何教養小孩，聽得媽咪無所適從、頭痛又火大，只想大喊STOP〜

關鍵字：教養、育兒、媽媽、情緒

健康百寶箱  三種常見的子宮疾病，你知道多少呢？

作者：許宜津

對女性來說，子宮的健康非常重要，但多數女性對子宮認識不多，如果身體沒有異狀，甚至容易忽略，但只有正確認識子宮，才能隨時注意子宮發出的警訊。本文我們從三種常見的子宮疾病，來看日常生活該如何照顧！

關鍵字：子宮、子宮健康、子宮肌瘤、巧克力囊腫

健康百寶箱  男人靠吃牡蠣就能增強性慾？真相其實是…

作者： Hello醫師文: Dylan Tang 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

食物可以讓您性慾增加嗎？還是這只是您腦海中產生的虛幻效果呢？若是您有這個疑問，想必您已經閱讀了數千篇文章關於這些知識的文章。大多數的研究顯示，確實有些食物能夠增強性慾或增加性慾，而最普遍作為壯陽藥的食物就是牡蠣（Oyster）。

關鍵字：健康、飲食、荷爾蒙、夫妻

健康百寶箱  懶骨頭必看瘦身文！10分鐘就能消胖腿、練翹臀

作者：妞新聞

宅女、沙發馬鈴薯、懶骨頭…不管你自認是哪一個（或是都中XD），以下瘦肌神技一定要筆記！！！

關鍵字：瘦身、健康、運動

健康百寶箱  12點前睡就能變漂亮！專家傳授美容覺秘笈，讓妳越睡越瘦

作者：妞新聞

工作又出錯、減肥瘦不下來、健康亮紅燈…你有沒有想過，這些可能都跟你的睡眠有關！

關鍵字：瘦身、睡眠、運動、健康

健康百寶箱  歲月不饒人？「中年發福」危機就靠這7招來解救！

作者：妞新聞

大家聞之色變的「中年發福」，先不要急著撇清，看看以下症狀你中標了嗎？

關鍵字：瘦身、健康、飲食、營養、運動

健康百寶箱  「憤世媽媽」有話要說，14金句道出育兒的崩潰日常

作者： Editor

有了孩子後，對媽媽來說最受不了的事情是什麼呢？上個廁所孩子就在外面罵罵號？叫老公顧孩子卻顧到睡著？出門一趟旅行卻比上班還累...圖文作家「憤世媽媽」用這14句道出了育兒真心話及崩潰日常，絕對中肯到讓媽媽淚流滿面！

關鍵字：媽媽、哭鬧、育兒、親子

健康百寶箱  男人當心！穿緊身內褲真的會影響精蟲數量

作者： Hello醫師文: Scott Yu 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

市面上的內褲種類琳瑯滿目，每個人喜歡穿著的款式都不同，但您知道內褲的材質與種類，可能影響成千上萬「子孫」的健康嗎？本文將帶您了解內褲與精子數量的關聯，不論您有無懷孕計畫，維護小弟弟健康是每個人的責任。

關鍵字：爸爸、健康、懷孕、不孕症

健康百寶箱  研究：有妹妹的人生活更健康快樂！原來有這4大好處

作者：女生集合

雖然妹妹有時也會讓人很得牙癢癢的，小時候總覺得對方很煩，總是吵架打架，但是長大之後一定會感謝自己成長的過程能有她的陪伴吧！日前就有英國研究指出，其實擁有妹妹生活會比較健康快樂唷！讓們來看看姊妹間相處有那些好處吧～

關鍵字：家庭、行為發展、人格發展

健康百寶箱  妳知道嗎？無性生活竟有這6大負面影響！

作者： Hello醫師文: Weitseng Lin 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

有很多原因會讓您不知不覺地過起了無性生活。比如一次痛苦的分手、健康出了問題，或是來自於生活和工作的壓力；這些都可能會讓您對性愛失去了興趣。當您感到精疲力盡或心情不好時，性愛自然就會落到您的優先事項的最後一樣。

關鍵字：媽媽、健康、夫妻

健康百寶箱  產後小腹很難瘦？不！這3招讓妳不流汗也能腰圍少好幾吋

作者：姊妹淘

年初時才許願腰圍能變細，現在已經2020年，最愛的那件褲子還是穿不下，明明猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉，女人真命苦啊！其實只要用對方法，腰圍一定會給你回報，我們知道得少吃多動、少量多餐，但要練到深層的腹肌確實有點難度，這次整理出網友們熱議的瘦身動作TOP3，讓你輕鬆減腰圍。

關鍵字：產後、瘦身、運動

健康百寶箱  瘦不下來是這8大日常胖毒害的？醫：連唇膏、咖啡都有事

作者：妞新聞

誰說致胖因子只藏在高卡路里的食物裡？看不見、聞不到、甚至讓你感覺不到…這些你沒想過的「胖毒」都可能才是讓你瘦不下來的真兇！（抖）

關鍵字：瘦身、健康、飲食、營養

健康百寶箱  說不出口的心聲，新手爸爸也有產後憂鬱症？

作者： Hello醫師文: W.R. Su 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

一般提到產後憂鬱症，我們大多以為只有女性會深受其苦，但根據美國東維吉尼亞醫學院(Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va)的詹姆士．保羅森博士(Dr. James F. Paulson)指出，新手爸爸也會罹患產後憂鬱症，更值得注意的是，父親的產後憂鬱症對寶寶發展的影響更甚。

關鍵字：產後照護、健康、家庭教育、人格發展