孕期瑜伽教室 開課囉！

Q孕期瑜伽和一般瑜伽有何不同？

A：嗎哪身體工坊負責人Lulu老師表示，孕期做的運動主要以舒緩、伸展為主。由於孕婦無法做過度前彎和後彎的動作來伸展脊椎，此時背部、骨盆又承受了比較大的壓力，通常會做一些側伸展的動作，藉由伸展後背、側腰來延展脊椎、減輕不適。另外也會針對順產做一些幫助髖關節打開及提升腰腹力氣的動作。