1 前二週盡量不吃水果
小產後與生產一樣，腠理（泛指皮下肌肉之間的空隙和皮膚、肌肉的紋理）是打開的，易受寒邪入侵，一旦寒涼之物入侵身體，易產生頭痛、筋骨痠痛的問題。
2 忌吃冰冷的食物
不論是冰淇淋、可樂等冰品飲料都要忌口，也不要吃生冷的沙拉，食物盡量烹煮加熱後再食用。
3 飲食清淡，少鹽、少糖、健康油
小產後脾胃較弱，從中醫來看，人的先天之氣來自腎，後天之氣來自脾胃，若在脾胃較弱期間吃重口味的食物，易造成脾胃負擔，氣提上不來，建議食用清淡易消化的食物，有助於體力、精氣神的恢復。
◎ 飲食原則：排瘀為主。
．湯品中加入薑、當歸尾等藥材一同燉煮，有助排除瘀血。
．建議湯品：薑絲魚湯、香菇薑絲雞湯、當歸尾調養雞湯等。
．適合喝生化湯，但如果醫生已經開立了促進子宮收縮的西藥，就不宜再飲用。
【佛手魚片湯】
流產第一週排淤調養
材料：當歸3錢、川芎3錢、魚片1份、老薑3片
作法：藥材與薑先大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火煮30分鐘，最後放入魚片燙熟即可食用。
【當歸尾雞湯】
流產第一週排淤調養
材料：當歸尾3錢、雞腿1支、薑數片
作法：
1 雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起以冷水沖去雜質。
2 雞腿塊、當歸尾加入約1000ml的水，大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，趁熱食用。
◎ 飲食原則：提氣、調理脾胃為主。
．可在湯品中加入芡實、山藥、茯苓、黨參、蓮子、白朮等健脾胃的藥材一同燉煮，促進元氣恢復。
．建議湯品：四神湯、山藥雞湯、山藥排骨湯、山藥蓮子湯、黨參雞湯等。
【補氣四神湯】
流產第二週提氣，調脾胃
材料：茯苓10錢， 山藥10錢，芡實10錢，蓮子10錢，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆，當歸1片
作法：
1 雞腿塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2 雞腿塊、藥材加入約1000ml的水大火煮滾後，蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘，最後10分鐘放入當歸，煮熟後趁熱食用。（藥材可食用）
【元氣雞湯】
流產第二週提氣，調脾胃
材料：當歸3錢，桂枝3錢，黨參3錢，炙甘草若干，雞腿1支，薑數片，紅棗10顆
作法：
1 雞腿切塊放滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去雜質。
2 藥材加入約1000ml的水，連同雞腿塊以大火煮滾後蓋上鍋蓋留小縫，轉小火繼續燉煮約30分鐘即完成，過濾藥材後趁熱食用。
