Stephanie
2018-09-29 14:10
多吃些有纖維質的食物，青菜、水果都可以～平常可以補充益生菌啊，我自己吃nuskin的改善便秘有感
bob0342
2018-08-09 16:57
吃很辣很辣
隔天就會在馬桶上哀號了
很過癮的
靖靖
2018-08-08 16:15
多吃奇異果火龍果或是青菜，覺得這比較天然有效
優酪乳效果不大，要增加腸道蠕動就要買益生菌了
不過之前吃過滿多種，不一定每款益生菌都有效果
要看自己的體質去試試，也要選對時間吃才有效
Naminami
2018-07-29 21:40
建議多喝白開水就好~
然後多吃水果、蔬菜，高纖維的食物對便祕很有幫助!(個人覺得地瓜、火龍果特別有用)
最後，別一整天都坐著，要站起來走走跑跑，不然便秘還是會找上門的!
七月雪
2018-06-18 14:58
我自己會吃香蕉奇異果火龍果喝檸檬水，都有幫助排便喔~~
姍姍
2018-06-17 02:48
除了多喝水外，可以多運動、多吃蔬果改善症狀，最好能有規律的時間去上廁所，培養便意!
amy
2018-06-15 19:33
手搖杯飲料可以改點蔬果汁(記得要少糖)~在搭配體內中醫調理,自然就不會便祕.
之前我是去板橋翰林居給許醫師看診調理~現在超順ㄉ~排便正常沒宿便~
visible
2018-06-14 10:15
水果我有吃可是因為怕胖不敢吃太多
益生菌可以幫助排便我知道
益生菌奶粉哦
還可以順便補鈣
我年紀也大了好像蠻需要的耶
neonatally
2018-06-13 22:54
益菌奶粉哦
禮盒組?
不太懂耶
這跟禮盒有什麼關係阿
我覺得益菌奶粉是不錯
但如果是自己要喝
買禮盒組會不會有點怪啊?
印象中有些東西只要做成禮盒
就會比較貴耶
racemose
2018-06-13 19:13
多喝水多吃水果多運動都是不錯的辦法
還有可補充一些益菌以及膳食纖維
我除了多喝水跟吃水果之外
也有在喝福寧補順暢配方奶粉
這個奶粉的成分
是設計低脂高鈣的
還有含三種PB益生菌
以及膳食纖維等成分
可以幫助腸道健康
也可以促進消化
一開始會喝這個
也是朋友建議的
他也知道我的困擾是常常便祕
他喝了覺得有效所以才推薦給我
上次看到有禮盒組
我就直接買禮盒組比較划算
你如果想要改善便祕也可以考慮喝這個阿~
opalsstone
2018-06-12 22:28
多吃水果+1
水果中像香蕉阿現在很便宜也可以多吃
可以幫助消化改善便祕
或者是買益生菌來吃
現在還有益菌奶粉
像我小孩有便祕
我給他喝豐力富的奶粉救還不錯
consign
2018-06-12 17:41
還可以多吃水果
可以挑高纖的水果為優先
另外就是多運動
通常有在運動跟吃水果的話
也比較不會便祕哦~
